Dalam dunia kebugaran yang terus berkembang, tren dan mode baru terus bermunculan. Dari CrossFit hingga SoulCycle, orang selalu mencari cara inovatif untuk tetap bugar dan menantang diri mereka sendiri secara fisik. Tren terbaru yang melanda dunia kebugaran adalah Rollingspin, latihan unik yang menggabungkan unsur yoga, Pilates, dan penggulungan busa.
Rollingspin, juga dikenal sebagai “rolling yoga”, melibatkan penggunaan roller busa untuk membantu melepaskan ketegangan dan ketegangan pada otot sambil menggabungkan pose yoga dan latihan Pilates. Teknik ini dikembangkan oleh instruktur kebugaran dan ahli penggulung busa, Sarah Green, yang melihat manfaat menggabungkan ketiga disiplin ini menjadi satu latihan yang intens dan efektif.
Premis di balik Rollingspin sederhana: dengan menggunakan roller busa untuk memijat dan melepaskan otot-otot yang tegang, peserta dapat meningkatkan kelenturan, memperbaiki postur tubuh, dan mencegah cedera. Penambahan pose yoga dan latihan Pilates membantu memperkuat dan mengencangkan otot, menciptakan latihan yang menyeluruh dan menantang.
Salah satu manfaat utama Rollingspin adalah kemampuannya untuk menargetkan area tubuh tertentu yang cenderung menahan ketegangan, seperti pinggul, IT band, dan punggung bawah. Dengan menggunakan roller busa untuk memberikan tekanan pada area yang sempit ini, peserta dapat melepaskan simpul dan adhesi pada otot, sehingga memungkinkan mobilitas dan rentang gerak yang lebih besar.
Selain manfaat fisik, Rollingspin juga menawarkan manfaat mental dan emosional. Fokus pada pernapasan dalam dan perhatian penuh selama latihan membantu mengurangi stres dan kecemasan, meningkatkan rasa tenang dan relaksasi.
Kelas Rollingspin bermunculan di pusat kebugaran dan studio kebugaran di seluruh negeri, dan para penggemar memuji hasilnya. Banyak peserta melaporkan merasa lebih kuat, lebih fleksibel, dan lebih rileks setelah beberapa sesi saja.
Jadi, jika Anda sedang mencari cara baru dan menarik untuk menantang diri sendiri secara fisik dan mental, cobalah Rollingspin. Dengan perpaduan unik antara foam rolling, yoga, dan Pilates, ini pasti akan menjadi tren kebugaran besar berikutnya.